イメージも使いましょう

こんにちは。

ネクストフォース の大竹です。


アーサナを行うときは、

イメージを描きながら身体を動かしていきます。


両手が浮力で浮かぶように・・・

身体をねじるときは背骨が一つずつぐるぐるとねじれるように・・・

斜め上に伸び上がるように・・・


ただ動かすだけでなく、

イメージを持ちながら動かすことで

よりポーズが深まっていきます。


鏡を見なくても

ご自身が心地よいポーズが取れるようになるといいですね♪



◆パーソナルトレーニングジム&鍼灸マッサージ治療院

『ネクスト・フォース』

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