リラックスから得られる効果

こんにちは。

ネクスト・フォースの大竹です。


不快感や緊張感が生まれているときは

ヨーガの効果は十分に得られません。


ヨーガの効果はリラックスしたときに

得られるのです。


一つ一つのアーサナの中に

リラックス感があることは

難しいことだと思います。


つい頑張ってグイグイ伸ばしてしまう方が

多いように感じます。


リラックスのポーズで代表的なポーズは

シャヴァ・アーサナです。


仰向けになってくつろぐポーズです。

ヨーガのレッスンの最後に必ず行いますが、

つい力が入っちゃうときは

ヨーガの最中でもシャヴァ・アーサナで

リラックスしてくださいね♪



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