ポーズは人と比べなくて大丈夫

こんにちは。

ネクストフォース の大竹です。


私がヨーガのレッスンの際、

皆さんにお伝えしていることがあります。


「ゆっくり、マイペースに行うこと」


反動をつけたり人に手伝ってもらうことなく

身体の動きや響きを感じながら行います。


身体が硬くて上手にできなくても

ポーズは人に見せるものではないので

がっかりしなくて大丈夫です!


そして、ここでの注意として

「痛み」と「響き」は違います。


アーサナの最中や、終わった後に

いつまでも痛みや不快感が残るのは

頑張って無理をしてしまった可能性があります。

痛みなくマイペースに行えると

終わったあとはとっても気持ちよく

リラックス感や開放感があります。


この感覚を味わえるように

ヨーガに取り組みましょう!



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