呼吸の流れ

こんにちは!

ネクスト・フォースの大竹です。


YOGAでは呼吸法のなかに

片鼻呼吸があります。


右手の人差し指と中指を眉間に当てて

親指で右の鼻孔を押さえたり

薬指で左の鼻孔を押さえたりします。

YOGAを何回か受けたことがある!

という方はイメージしやすいかと思います。


この時に注目して欲しいのが

呼吸の流れです!


どちらの鼻孔もスムーズに通りが良ければ良いのですが

通りが良い方、悪い方があるかもしれません。

これはその時の体の状態を表していると

言われています。


★右の鼻孔の流れが良い時

身体が活動的な状態です。

アクティブな活動が向いています。


★左の鼻孔の流れが良い時

身体がリラックスしている状態です。

落ち着いたゆったりとした行動が向いています。


皆さんも朝、晩や一日おきなど

チェックしてみてください♪


先日のランナーズヨーガのお写真です♪




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