呼吸の流れ

こんにちは！

ネクスト・フォースの大竹です。

YOGAでは呼吸法のなかに

片鼻呼吸があります。

右手の人差し指と中指を眉間に当てて

親指で右の鼻孔を押さえたり

薬指で左の鼻孔を押さえたりします。

YOGAを何回か受けたことがある！

という方はイメージしやすいかと思います。

この時に注目して欲しいのが

呼吸の流れです！

どちらの鼻孔もスムーズに通りが良ければ良いのですが

通りが良い方、悪い方があるかもしれません。

これはその時の体の状態を表していると

言われています。

★右の鼻孔の流れが良い時

身体が活動的な状態です。

アクティブな活動が向いています。

★左の鼻孔の流れが良い時

身体がリラックスしている状態です。

落ち着いたゆったりとした行動が向いています。

皆さんも朝、晩や一日おきなど

チェックしてみてください♪

先日のランナーズヨーガのお写真です♪

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